臂力器练哪的肌肉 🏋️♂️ vs 腕力训练的秘密 🤔 你是不是经常用臂力器锻炼，却不知道它具体练的是哪里的肌肉？其实，臂力器主要锻炼的是你的肱二头肌（就是手臂弯曲时那个鼓起来的部分）和 2025-03-12 健康知识
