🏀 篮球初学者每日训练 🏀

💪 早晨热身：唤醒身体清晨是锻炼的好时机！开始时先做5-10分钟的拉伸和慢跑，比如高抬腿或原地踏步，让身体逐渐进入状态。接着尝试简单的

2025-04-02 体育