腰椎间盘突出怎么锻炼 🏋️♀️椎间盘健康操 腰椎间盘突出患者需要特别注意锻炼方式，避免加重病情。首先，建议选择低强度运动，比如散步 🚶♂️或游泳 🏊♀️，这些活动可以增强 2025-03-15 健康知识
