腰椎间盘突出怎么锻炼 🏋️♀️椎间盘健康操 腰椎间盘突出患者需要特别注意锻炼方式,避免加重病情。首先,建议选择低强度运动,比如散步 🚶♂️或游泳 🏊♀️,这些活动可以增强 2025-03-15 健康知识