寒露节气悄然而至，气温逐渐降低，早晚温差加大，养生需更加注意保暖与调养。此时正是滋阴润燥的好时机，可以多食用梨子、银耳等滋润食物，避免秋燥伤肺。同时，适量运动有助于增强体质，但要注意不要过度出汗，以免耗伤阳气。建议选择清晨或傍晚进行温和的锻炼，如散步或瑜伽，让身心都得到放松。此外，保持良好的作息规律也非常重要，早睡早起能帮助身体适应季节变化，提升免疫力。朋友们记得及时添衣，别让寒冷侵袭哦！❄️🍂🌟