小说相关信息

书名： 每天学一点超级自控力——卡耐基情绪管理术与意志力训练

作者： 林子墨

出版年份： 2023年

书籍简介：

《每天学一点超级自控力》是一部关于个人成长与心理建设的经典读物。本书结合了心理学大师戴尔·卡耐基的思想精髓以及现代科学对情绪管理和意志力的研究成果，通过生动的故事和实用的方法，帮助读者学会掌控自己的情绪，提升自我约束能力。无论是面对生活中的琐事还是职场中的挑战，这本书都能为你提供宝贵的指导。它不仅是一本理论丰富的指南，更是一部充满智慧与力量的心灵修炼手册。

自编目录章节

第一部分：认识情绪的力量

1. 情绪是什么？

——揭开情绪背后的秘密

2. 情绪的双刃剑

——正面与负面情绪的影响

3. 了解你的内心世界

——如何识别自身的情绪状态

第二部分：掌握情绪管理的艺术

4. 情绪调节的第一步

——从觉察到接纳

5. 情绪转移法

——用积极方式应对压力

6. 培养乐观心态

——让快乐成为习惯

第三部分：意志力的秘密武器

7. 意志力的定义与作用

——为什么我们需要强大的意志力？

8. 意志力的来源

——身体、大脑与环境的关系

9. 意志力训练的基本法则

——从小目标开始改变自己

第四部分：实践与成长

10. 坚持的力量

——如何养成自律的生活方式

11. 克服拖延症

——时间管理的艺术

12. 建立自信与决心

——成为更好的自己

第五部分：案例分享与启发

13. 小人物的大转变

——一位普通人的成功故事

14. 团队合作中的意志力

——从个体到集体的成功经验

15. 未来之路

——继续前进的动力源泉

附录

- 意志力测试题

- 推荐书单

- 致谢辞

希望这份信息能够满足您的需求！如果有其他问题或需要进一步修改，请随时告诉我。