摘要 您好,现在琳琳来为大家解答以上的问题。牙结石如何自检，牙结石如何自己清除相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、洁白整齐

您好,现在琳琳来为大家解答以上的问题。牙结石如何自检，牙结石如何自己清除相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、洁白整齐的牙齿是生活中很多朋友们都向往的，也是现在人都想追求的，牙齿的美观对一个人来讲都是很重要的，牙石的出现让很多人笑起来都不够自信，那么牙石自己怎么清除呢?　　牙结石主要成分是磷酸钙，其次是磷酸镁和碳酸钙，质地比较硬，而且在牙龈的上下缘处也有附着，沉积久了很难自己清理掉。

2、食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。

3、或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

4、　　日常饮食：注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。

5、多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。

6、少吃甜食及粘性很强的食物。

7、　　最好就是去洗牙，或者进行溶解牙石疗法进行治疗，这些是见效比较快的。

8、还有平时要养成良好的习惯，早晚刷牙、饭后漱口合理营养，粗细搭配，多吃富有维生素的粗纤维食物，最好是每半年进行一次口腔健康检查，发现问题后及早处理。

9、　　建议每年清洁一次牙齿，防止牙结石过多刺激牙周，这样才能旧能的减少牙结石的形成。

10、　　以上是对“如何自己清理牙石?”这个问题的建议，希望对您有所帮助，希望你有一个健康的牙齿。

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